Nebenwirkungen-Tracker für GLP-1: Jedes Symptom neben deinen Dosen erfassen
Glapp ist ein kostenloser Tracker für GLP-1-Nebenwirkungen, der jedes Symptom auf dieselbe Zeitachse wie deine Dosen bringt, sodass du endlich siehst, was jede Injektion und jede Dosisstufe mit dir macht. Erfasse Übelkeit, Müdigkeit, Verstopfung, Kopfschmerzen oder jede andere Nebenwirkung in einem kurzen täglichen Check-in und bewerte sie als leicht, mittel oder stark. Glapp stellt jede Bewertung deiner Injektion, deiner Dosis und deinem geschätzten Wirkstoffspiegel gegenüber. Dein Wochenbericht zeigt das Muster, und ein Bericht für den Arztbesuch macht aus Wochen voller Check-ins eine Aufzeichnung, mit der deine Ärztin oder dein Arzt arbeiten kann. Glapp funktioniert mit Pens von Zepbound, Mounjaro, Wegovy und Ozempic und mit Tirzepatid oder Semaglutid aus einem Vial.
Nebenwirkungen jetzt kostenlos erfassen
Wichtige Zahlen
| Zahl | Was sie bedeutet |
|---|---|
| Bis zu 44 % | der Personen hatten in Studien zur Gewichtsabnahme mit GLP-1-Medikamenten Übelkeit, meist während die Dosis gesteigert wurde |
| 69.022 | Nutzende erfassen derzeit GLP-1-Nebenwirkungen in Glapp |
| 4,8/5 | Bewertung von Glapp bei Trustpilot und im App Store, bei Google Play 4,6/5 |
Warum solltest du deine GLP-1-Nebenwirkungen erfassen?
Eine Nebenwirkung allein sagt dir nicht viel. Übelkeit an einem Dienstag bedeutet etwas anderes, sobald du siehst, dass du deine Injektion am Sonntag gesetzt und letzte Woche die Dosis erhöht hast. GLP-1-Nebenwirkungen folgen deinem Medikament, und mit einem Nebenwirkungen-Tracker siehst du diesen Rhythmus, statt darüber zu rätseln.
Nebenwirkungen folgen deiner Injektion
GLP-1-Medikamente sind wöchentliche Injektionen, daher steigt und sinkt dein Wirkstoffspiegel im Lauf der Woche. Tirzepatid (Zepbound, Mounjaro) erreicht seinen Höchstwert etwa 24 Stunden nach einer Injektion, irgendwo zwischen 8 und 72 Stunden, und Semaglutid (Wegovy, Ozempic) ein bis drei Tage danach (Fachinformation von Zepbound; Fachinformation von Wegovy). Viele Menschen spüren Nebenwirkungen in diesen ersten Tagen am stärksten und gegen Ende der Woche deutlich weniger.
Dosisstufen bringen sie zurück
Jedes GLP-1-Medikament beginnt niedrig und wird stufenweise gesteigert, meist alle vier Wochen. Laut den Fachinformationen von Zepbound und Wegovy traten die meisten Fälle von Übelkeit, Erbrechen und Durchfall auf, während die Dosis gesteigert wurde. Wenn du durch jede Stufe hindurch erfasst, siehst du, welche Dosis dein Körper gut vertragen hat und welche die schweren Wochen gebracht hat.
Muster zeigen sich erst nach Wochen
Ein schlechter Tag ist bloßes Rauschen. Drei Wochen mit Check-ins zeigen, ob dieser schlechte Tag nach jeder Injektion am selben Tag wiederkommt, ob er milder wird und ob er mit einer Dosisänderung oder weniger Hunger zusammenfällt. Das Gedächtnis verwischt diese Details innerhalb weniger Tage.
Deine Ärztin oder dein Arzt braucht konkrete Angaben
Mit „Mir war manchmal übel“ lässt sich wenig anfangen. „Mittlere Übelkeit an den ersten zwei Tagen nach jeder Injektion, ab Woche drei bei 7,5 mg nachlassend“ gibt deiner Ärztin oder deinem Arzt etwas Konkretes an die Hand, wenn es darum geht, ob eine Dosis beibehalten oder erhöht werden soll.
So erfasst Glapp deine Nebenwirkungen
Tägliche Check-ins für Nebenwirkungen
Wähle eine beliebige Nebenwirkung, von Übelkeit über Müdigkeit bis Haarverlust, und bewerte sie als leicht, mittel oder stark. Eine gleichbleibende Bewertung pro Tag macht später Trends sichtbar.
Jede Dosis auf derselben Zeitachse
Erfasse jede Dosis mit ihrem Injektionszeitpunkt, egal ob du einen Pen nutzt oder aus einem Vial aufziehst. Der Dosisrechner von Glapp rechnet die Konzentration deines Vials in genaue Einheiten um, und die Vial-Verwaltung zeigt, wie viel noch übrig ist. Jeder Check-in steht neben der Dosis, die du tatsächlich angewendet hast.
Dein geschätzter Wirkstoffspiegel
Glapp schätzt deinen Wirkstoffspiegel über den Tag hinweg anhand deiner Dosis, deines Injektionszeitpunkts und veröffentlichter Daten zur Halbwertszeit: etwa 5 Tage bei Tirzepatid und etwa eine Woche bei Semaglutid. Wenn du siehst, wie deine Bewertungen mit dieser Kurve steigen und fallen, verstehst du besser, warum manche Tage schwerer sind. Es ist eine Schätzung zur Einordnung, kein Bluttest.
Ein Nebenwirkungen-Diagramm unter „Fortschritt“
Der Fortschritt-Tab zeigt deine täglichen Bewertungen für jeden Zeitraum, den du wählst, als Diagramm, sodass du einen einmaligen schlechten Tag von einem Trend unterscheiden und sehen kannst, wie jede Nebenwirkung abklingt.
Wochenberichte
Jede Woche führt Glapp deine Dosen, Check-ins, dein Gewicht und deinen Hunger in einem Bericht zusammen, mit eigenen Abschnitten zu deinen Nebenwirkungen und ihrer Entwicklung.
Ein Bericht für den Arztbesuch, den du teilen kannst
Erstelle einen Bericht für den Arztbesuch, wähle aus, was hineinkommt, und teile ihn vor oder während deines Termins. Deine Ärztin oder dein Arzt sieht deinen Symptomverlauf neben deinen Dosen und deinem Fortschritt.
Glapp bietet keine medizinische Beratung und behandelt keine Nebenwirkungen. Die App stellt deine täglichen Check-ins deinem geschätzten Wirkstoffspiegel gegenüber, damit du strukturierte Daten hast, die du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt teilen kannst.
Was Nutzende über das Erfassen von Nebenwirkungen in Glapp sagen
Hilft mir, Hunger und Nebenwirkungen vorherzusehen
„Eine lebensverändernde App für alle mit Mounjaro! Ich nutze Glapp seit letztem Jahr und kann mir meinen Weg ohne die App nicht mehr vorstellen. Ich liebe es, Injektionen, Gewicht, Nebenwirkungen und Hunger an einem Ort zu erfassen. Die Funktion ‚Wirkphasen‘ zeigt, wie der Wirkstoffspiegel steigt und sinkt – superhilfreich, um Hunger und Nebenwirkungen vorherzusehen. Klare Einblicke, Fortschrittsberichte und persönliche Tipps fühlen sich an wie ein Coach in der Hosentasche. Damit hört das Rätselraten beim Umgang mit GLP-1 auf. Absolut unverzichtbar!“
Zeigt mir, welche Nebenwirkungen wann auftreten
„Die beste App, die ich gefunden habe, um alle meine Mounjaro-Injektionen zu erfassen und Wochenberichte zu bekommen, die analysieren, welche Nebenwirkung ich wann habe und wie ich sie vermeiden kann. Die Wisdom-Funktion gefällt mir richtig gut – sie durchsucht Fachzeitschriften mit Peer Review und auch Online-Communitys, um meine Frage zu beantworten. Ich finde es auch toll, Gewichtsabnahme und Nebenwirkungen nach Injektionsstelle sehen zu können.“
Hat geholfen, als meine Nebenwirkungen heftig waren
„Die Nebenwirkungen in den letzten Monaten waren heftig. Die umfassenden Möglichkeiten, sie zu erfassen und ein paar Einblicke und Tipps zu bekommen, waren so hilfreich! Ich liebe die vielen Optionen zum Erfassen und die praktischen Infografiken, die den Zyklus der Dosis zeigen.“
Hilft mir beim Arztgespräch über Nebenwirkungen
„Das ist eine tolle App, die man auf dem Weg mit GLP-1 haben sollte. Sie hat mir geholfen, Nebenwirkungen und meinen Fortschritt zu erkennen. Sie ist sehr nützlich, wenn ich mit meiner Ärztin oder meinem Arzt über Nebenwirkungen, meinen Fortschritt beim Abnehmen und die Anwendung des Medikaments allgemein spreche.“
Welche GLP-1-Nebenwirkungen sind am häufigsten?
Bei den meisten Menschen betreffen sie Magen und Darm und sind vorübergehend. Das haben die Studien zur Gewichtsabnahme, die den jeweiligen Fachinformationen zugrunde liegen, bei der höchsten Dosis ergeben, mit Placebo in Klammern:
| Nebenwirkung | Tirzepatid 15 mg (Zepbound, Mounjaro) | Semaglutid 2,4 mg (Wegovy) |
|---|---|---|
| Übelkeit | 28 % (8 %) | 44 % (16 %) |
| Durchfall | 23 % (8 %) | 30 % (16 %) |
| Erbrechen | 13 % (2 %) | 24 % (6 %) |
| Verstopfung | 11 % (5 %) | 24 % (11 %) |
| Müdigkeit | 7 % (3 %) | 11 % (5 %) |
| Wegen Nebenwirkungen abgebrochen | 6,7 % (3,4 %) | 6,8 % (3,2 %) |
Quellen: Fachinformation von Zepbound, Tabelle 1; Fachinformation von Wegovy, Tabelle 3.
Diese Zahlen stammen aus getrennten Studien, vergleiche also eher das Muster als die genauen Zahlen. Bei beiden setzten mehr als 9 von 10 Personen die Behandlung fort. Die vollständige Liste, wie lange jede Nebenwirkung anhält, und Leitfäden zu jedem Medikament findest du unter GLP-1-Nebenwirkungen.
Ein Tracker hilft bei alltäglichen Nebenwirkungen, aber manche erfordern einen Anruf statt eines Eintrags. Wende dich umgehend an deine Ärztin oder deinen Arzt, wenn du keine Flüssigkeit bei dir behalten kannst oder starke oder anhaltende Bauchschmerzen, Schmerzen im rechten Oberbauch oder eine Gelbfärbung von Haut oder Augen hast. Schwellungen von Gesicht oder Rachen oder Atemnot erfordern eine Notfallbehandlung.
Was du für jede Nebenwirkung erfassen solltest
| Was du erfasst | Warum es hilft | So macht es Glapp |
|---|---|---|
| Die Nebenwirkung und wie stark sie ist | Leichtes Unwohlsein und ein Tag im Bett erfordern unterschiedliche Gespräche | Täglicher Check-in mit einer Bewertung als leicht, mittel oder stark |
| Der Tag, an dem sie auftrat | Zeigt, wo sie in deinem Injektionszyklus liegt | Jeder Check-in ist datiert und wird im Verhältnis zu deiner letzten Injektion angezeigt |
| Deine Dosis und dein Injektionszeitpunkt | Verknüpft die Nebenwirkung mit dem, was du tatsächlich angewendet hast | Dosisprotokoll für Pens und Vials, mit einem Dosisrechner für Einheiten |
| Deine Dosisstufe | Dosiserhöhungen sind der häufigste Auslöser | Dein Dosisverlauf zeigt, wann jede Stufe begonnen hat |
| Dein geschätzter Wirkstoffspiegel | Erklärt, warum sich dieselbe Dosis im Lauf der Woche unterschiedlich anfühlt | Diagramm zum geschätzten Spiegel, berechnet aus deinen Dosen |
| Hunger und Gewicht | Zeigt, ob sich Nebenwirkungen mit Appetit und Fortschritt verändern | Hunger und Gewicht stehen im selben Wochenbericht |
Glapp erfasst und ordnet deine Daten; die App stellt nie eine Diagnose. Schwere oder anhaltende Nebenwirkungen gehören in die Hände deines Behandlungsteams.
Erfasse deine GLP-1-Nebenwirkungen mit Glapp und behalte die Kontrolle: dein 30-Tage-Plan
Wenn du mit einem GLP-1-Medikament beginnst oder die Dosis erhöhst, zeigt ein Nebenwirkungen-Tracker, was er kann. Erfasse jeden Tag neben deinen Dosen, wie du dich fühlst, und du behältst die Kontrolle. Du weißt dann, an welchem Tag nach deiner Injektion jede Nebenwirkung am stärksten ist, welche Stufe sie ausgelöst hat und ob sie nachlässt, und du gehst mit Fakten statt Vermutungen in deinen nächsten Termin.
Warum Glapp? Glapp ist eine bestbewertete GLP-1-Tracking-App, die 100.000+ Menschen nutzen, mit 4,8/5 bei Trustpilot und im App Store sowie 4,6/5 bei Google Play. Glapp ist aus GLP-1-Selbsthilfegruppen auf Reddit entstanden und wird von Menschen gebaut, die selbst GLP-1-Medikamente anwenden, daher stammen die meisten Funktionen direkt aus Wünschen der Community. Die App funktioniert so, wie du dein Medikament anwendest: mit Pens von Zepbound, Mounjaro, Wegovy oder Ozempic oder mit Tirzepatid und Semaglutid aus einem Vial. Sie stützt sich auf veröffentlichte Daten aus klinischen Studien und begutachtete Forschung, die Grunderfassung ist kostenlos, und sie synchronisiert sich auf iPhone, Android und Web. So nutzt du Glapp in deinen ersten 30 Tagen.
Tag 1: Beginne, deine Nebenwirkungen zu erfassen
Erfasse jede Nebenwirkung, die du bemerkst, im täglichen Check-in von Glapp und bewerte, wie stark sie sich anfühlt. Erfasse auch deine Dosis und den Injektionszeitpunkt, damit alles Weitere darauf beruht, was du tatsächlich angewendet hast.
Tag 3: Vergleiche deine Symptome mit deinem geschätzten Wirkstoffspiegel
Glapp schätzt deinen Wirkstoffspiegel über den Tag hinweg anhand deiner Dosis und des Injektionszeitpunkts. Wenn du deine Bewertungen neben dieser Schätzung siehst, erkennst du, wo jede Nebenwirkung in deinem Injektionszyklus liegt. Der Spiegel ist eine Schätzung, kein Bluttest, und ein übereinstimmendes Muster beweist nicht, was ein Symptom verursacht hat.
Tag 7: Sieh, wie sich deine Nebenwirkungen verändern
Öffne im Fortschritt-Tab das Nebenwirkungen-Diagramm und wähle den Zeitraum aus, den du ansehen möchtest. Deine täglichen Bewertungen erscheinen auf einer Zeitachse, sodass du siehst, ob ein schwieriger Tag ein Einzelfall war oder Teil eines Trends.
Tag 14: Suche in deinem Wochenbericht nach Mustern
Dein Wochenbericht führt deine erfassten Daten zusammen. Kehren Nebenwirkungen nach jeder Injektion am selben Tag zurück? Haben sie nach einer Dosisstufe begonnen? Verändern sie sich mit deinem Hunger? Mit den Einträgen von zwei Wochen erkennst du diese Muster leicht und hast konkrete Fragen für deine Ärztin oder deinen Arzt.
Tag 30: Bring deiner Ärztin oder deinem Arzt eine klare Aufzeichnung mit
Schau dir nach einem Monat das große Ganze an: Sind deine Nebenwirkungen seltener, gleich oder schlimmer? GLP-1-Medikamente erreichen nach etwa vier bis fünf Wochen mit derselben Dosis einen stabilen Spiegel, daher ist das ein guter Zeitpunkt für einen Rückblick. Erstelle einen Bericht für den Arztbesuch, wähle aus, was er enthalten soll, und teile ihn für ein gezieltes Gespräch über deine nächste Dosisstufe.
Nebenwirkungen jetzt kostenlos erfassen
Häufig gestellte Fragen
Welche App eignet sich am besten, um GLP-1-Nebenwirkungen zu erfassen?
Die beste stellt deine Nebenwirkungen neben deine Dosen, denn genau dort zeigt sich das Muster. Glapp wurde genau dafür entwickelt: tägliche Check-ins mit Bewertung der Stärke, ein geschätzter Wirkstoffspiegel, Wochenberichte und ein Bericht für den Arztbesuch, für Pens und Vials gleichermaßen. Die Grunderfassung ist auf iPhone, Android und im Web kostenlos.
Welche Nebenwirkungen sollte ich erfassen?
Alle, die du bemerkst. Beginne mit den häufigen (Übelkeit, Durchfall, Verstopfung, Erbrechen, Müdigkeit, Sodbrennen und Kopfschmerzen) und füge alles Neue hinzu, auch wenn es nichts damit zu tun zu haben scheint. Eine Nebenwirkung, die du früh erfasst, kannst du später zurückverfolgen.
Ist der Nebenwirkungen-Tracker von Glapp kostenlos?
Ja. Die Grunderfassung, einschließlich der täglichen Check-ins für Nebenwirkungen und der Erfassung deiner Dosen, ist kostenlos.
Kann ich meine Nebenwirkungen mit meiner Ärztin oder meinem Arzt teilen?
Ja. Erstelle in Glapp einen Bericht für den Arztbesuch, wähle aus, was er enthalten soll, und teile ihn. Deine Ärztin oder dein Arzt sieht deinen Symptomverlauf zusammen mit deinen Dosen und deinem Fortschritt.
Funktioniert Glapp mit meinem GLP-1-Medikament?
Ja. Glapp funktioniert mit Pens von Zepbound, Mounjaro, Wegovy und Ozempic und mit Tirzepatid und Semaglutid aus einem Vial, ob als Rezeptur oder als Generikum. Bei Vials rechnet der Dosisrechner deine Konzentration in genaue Einheiten um.
Warum verändern sich meine Nebenwirkungen im Lauf der Woche?
Weil sich dein Wirkstoffspiegel verändert. Er erreicht einen oder einige Tage nach jeder wöchentlichen Injektion seinen Höchstwert und sinkt bis zur nächsten langsam ab, daher spüren viele Menschen Nebenwirkungen am stärksten früh in der Woche nach ihrer Injektion. Glapp stellt deine Bewertungen deinem geschätzten Spiegel gegenüber, sodass du deinen eigenen Rhythmus sehen kannst.
Werden GLP-1-Nebenwirkungen besser?
Bei den meisten Menschen ja. Die meisten Magen-Darm-Nebenwirkungen treten auf, während die Dosis gesteigert wird, und lassen nach, sobald du einige Wochen bei derselben Dosis bist. Dein Diagramm unter „Fortschritt“ zeigt, ob deine abklingen.
Kann Glapp mir sagen, ob eine Nebenwirkung ernst ist?
Nein. Glapp ordnet, was du erfasst; die App stellt keine Diagnose. Wenn du keine Flüssigkeit bei dir behalten kannst, starke Bauchschmerzen hast oder Anzeichen einer allergischen Reaktion bemerkst, wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt oder hol dir notärztliche Hilfe.
Über die Daten
Bewertungen sind Selbstangaben, und die Wirkstoffspiegel werden aus Dosis und Zeitpunkt geschätzt, nicht gemessen. Die Studienzahlen stammen aus den Fachinformationen von FDA-zugelassenem Tirzepatid und Semaglutid zur Gewichtsabnahme. Die App-Bewertungen wurden am 8. November 2026 geprüft. Diese Seite dient nur der Information und ist keine medizinische Beratung; sprich bei jeder Nebenwirkung mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Über das Autorenteam
Wir sind GLP-1-Anwendende und Health-Tech-Profis und entwickeln Glapp gemeinsam mit Ärztinnen und Ärzten. Über uns
Quellen
- Eli Lilly. Fachinformation von Zepbound (Tirzepatid): Tabelle 1, Dosierung und Anwendung, Pharmakokinetik.
- Novo Nordisk. Fachinformation von Wegovy (Semaglutid) Injektionslösung: Tabelle 3, Dosierung und Anwendung, Pharmakokinetik.
- Jastreboff AM, et al. Tirzepatide once weekly for the treatment of obesity (SURMOUNT-1). N Engl J Med. 2022;387:205–16.
- Wilding JPH, et al. Once-weekly semaglutide in adults with overweight or obesity (STEP 1). N Engl J Med. 2021;384:989–1002.
- Glapp bei Trustpilot, im App Store und bei Google Play (Bewertungen und Rezensionen), geprüft am 8. November 2026.