Calculateur de poids idéal GLP-1

Estimez le poids corporel idéal (IBW) et la plage de poids BMI saine selon la taille

Ce calculateur estime le poids idéal en utilisant plusieurs formules IBW largement utilisées et montre également la gamme de poids santé basée sur BMI (18.5–25). Utilisez-le comme point de référence pour fixer des objectifs et discuter avec votre clinicien, surtout si vous suivez une thérapie GLP‑1 et voulez protéger votre muscle tout en perdant du poids.

Calculez votre poids idéal

Noté Excellent sur Trustpilot.

Commencez dans votre navigateur

Écrans d'application Glapp montrant la progression du suivi de GLP-1

Comment utiliser ce calculateur

Suivez ces étapes pour estimer une plage de poids de référence que vous pouvez utiliser pour fixer des objectifs.

Saisissez vos coordonnées

Sélectionnez votre sexe assigné à la naissance et ajoutez votre hauteur (pi/in ou cm). Les équations IBW sont basées sur la hauteur et utilisent différentes constantes pour la physiologie féminine et masculine.

En option, ajoutez votre poids actuel

Cela vous permet de voir votre catégorie BMI actuelle et à quelle distance chaque estimation est de l'endroit où vous êtes aujourd'hui.

Cliquez sur Calculer

Vous verrez plusieurs estimations de IBW et une plage de poids saine de BMI, toutes à la fois.

Utiliser la plage pour fixer un objectif réaliste

Traiter les résultats comme des points de référence. Si vous suivez une thérapie GLP‑1, un clinicien peut vous aider à choisir un objectif qui soutient la santé et la masse maigre.

Foire aux questions

Des réponses rapides sur le fonctionnement du calculateur et ce que signifient les résultats.

Qu'est-ce que ce calculateur de poids idéal?

Il estime le « poids corporel idéal » en utilisant plusieurs formules bien connues de IBW (Hamwi, Devine, Robinson, Miller) et montre également une plage de poids santé basée sur BMI 18.5–25. Ce sont des estimations de référence — pas un diagnostic ou une règle que vous devez suivre.

Quelles sont les formules qu'il utilise (et d'où viennent-elles)?

Nous utilisons quatre équations IBW classiques qui évaluent le poids à partir de la taille avec des constantes spécifiques au sexe:

Hamwi (1964) — l'une des premières formules de IBW
Devine (1974) — largement utilisé dans l'administration de médicaments cliniques
M. Robinson (1983) — estimations légèrement plus prudentes
Miller (1983) — équilibrés entre les estimations élevées et les estimations faibles

Toutes les formules utilisent une base de référence à 5 pieds (60 pouces) et ajoutent un incrément spécifique au sexe par pouce au-dessus de cela.

Qu'est-ce que la plage d'IMC sain et comment est-elle calculée ?

L'IMC est calculé comme poids(kg) ÷ taille(m)². La catégorie de poids sain correspond généralement à un IMC de 18.5 à <25, tandis que ≥25 correspond à un surpoids. Nous convertissons les IMC de 18.5 et 25 en une plage de poids pour votre taille.

Puis-je l'utiliser si je prends Ozempic, Wegovy, Mounjaro ou Zepbound ?

Oui. Cet outil ne dépend pas du médicament que vous prenez, il utilise seulement la taille (et en option votre poids actuel). Si vous suivez un traitement par GLP‑1, envisagez d'utiliser ces résultats comme point de départ pour un objectif que vous confirmez avec votre clinicien.

Pourquoi les formules donnent-elles des poids « idéaux » différents? Laquelle est correcte?

Ils ont été élaborés dans différents contextes et font des hypothèses différentes. Aucun d'eux ne mesure la composition du corps (gras vs muscle), donc il est normal de voir une propagation. L'option la plus utile est la gamme, pas un seul nombre.

Qu'est-ce que le poids corporel ajusté et quand est-il affiché ?

Le poids corporel ajusté (ABW) est affiché lorsque votre BMI actuel est 30 ou plus. Il est utilisé dans des contextes cliniques et nutritionnels pour éviter de surestimer les besoins des personnes atteintes d'obésité. La formule est: IBW (à BMI 25) + 0.25 × (poids courant − IBW). Cela donne un poids de référence entre votre IBW et le poids réel.

Est-ce que cela fonctionne pour les adolescents ou les enfants?

Elles sont peu adaptées. Ces formules d'IBW ont été élaborées pour les adultes. Chez les moins de 20 ans, l'IMC s'interprète à l'aide de percentiles selon l'âge et le sexe, et non des seuils d'IMC des adultes. Utilisez les courbes de croissance d'IMC pour l'âge des CDC.

Sources des données

Ce calculateur utilise des formules fondées sur des données probantes provenant des sources suivantes :

Peterson et al., 2016 — Tableau sommaire des équations communes IBW (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) examiné par les pairs et analyse de la relation entre les équations IBW et les plages BMI
CDC — Catégories d’IMC chez l’adulte — Définit les catégories de BMI adultes, y compris « Poids santé » (18.5 à <25) et « Surpoids » (25 à <30)
WHO — Obésité et surpoids — Fournit des définitions de seuil BMI largement utilisées (intervalle normal 18.5–24.9; surpoids ≥25)
Manuel de la pratique diététique (BDA) — Source pour la formule de poids corporel ajusté utilisée dans la nutrition clinique lorsque BMI ≥ 30: IBW + 0.25 × (réelle − IBW)

Consultez nos autres outils gratuits

Tous les outils

⚠️ Avertissement médical important

Ce calculateur est fourni uniquement à titre informatif et ne constitue pas un avis médical. Consultez toujours votre professionnel de santé avant de modifier la dose de votre médicament.

Les calculs posologiques doivent être vérifiés par un professionnel de la santé. Glapp et ses contributeurs n'assument aucune responsabilité pour les erreurs de dosage des médicaments ou les événements indésirables.

Avis sur l'utilisation hors autorisation de mise sur le marché : Les fonctions de fractionnement des doses correspondent à un usage hors autorisation de mise sur le marché, non approuvé par la FDA. Parlez-en à votre prescripteur avant de les mettre en pratique.