Калькулятор ідеальної ваги під час терапії GLP-1
Розрахуйте ідеальну масу тіла й здоровий діапазон ваги за зростом та ІМТ
Калькулятор оцінює ідеальну масу тіла за кількома поширеними формулами й показує здоровий діапазон ваги за ІМТ (18,5–25). Використовуйте його як орієнтир для постановки цілі та розмови з лікарем, особливо якщо проходите терапію GLP‑1 і хочете зберегти мʼязи під час зниження ваги.
Розрахувати ідеальну вагу
Як користуватися калькулятором
Виконайте ці кроки, щоб розрахувати орієнтовний діапазон ваги для постановки цілі.
Укажіть свої дані
Виберіть стать при народженні й укажіть зріст (ft/in або cm). Формули ідеальної маси тіла ґрунтуються на зрості й використовують різні коефіцієнти для жінок і чоловіків.
За бажанням укажіть поточну вагу
Так ви побачите свою категорію ІМТ і різницю між поточною вагою та кожною оцінкою.
Натисніть «Розрахувати»
Ви одразу побачите кілька оцінок ідеальної маси тіла та здоровий діапазон ваги за ІМТ.
Визначте реалістичну ціль за діапазоном
Сприймайте результати як орієнтир. Якщо ви проходите терапію GLP‑1, лікар допоможе вибрати ціль, яка підтримає здоровʼя та допоможе зберегти безжирову масу.
Часті запитання
Коротко про те, як працює калькулятор і що означають результати.
Що розраховує калькулятор ідеальної ваги?
Він оцінює «ідеальну масу тіла» за кількома відомими формулами (Hamwi, Devine, Robinson, Miller) і показує здоровий діапазон ваги за ІМТ 18,5–25. Це орієнтири, а не діагноз чи обовʼязкова норма.
Які формули використовуються та звідки їх узято?
Використовуються чотири класичні формули ідеальної маси тіла за зростом із коефіцієнтами, що залежать від статі:
- Hamwi (1964) — одна з перших формул ідеальної маси тіла
- Devine (1974) — широко використовується в клінічному дозуванні препаратів
- Robinson (1983) — дає дещо консервативніші оцінки
- Miller (1983) — середній варіант між високими й низькими оцінками
У всіх формулах вихідний зріст — 5 футів (60 дюймів). За кожен додатковий дюйм додається величина, яка залежить від статі.
Що таке «здоровий діапазон ІМТ» і як його розраховують?
ІМТ розраховують так: вага (kg) ÷ зріст (m)². «Здорова вага» зазвичай відповідає ІМТ від 18,5 до <25, а ≥25 вважається надмірною вагою. Ми перераховуємо ІМТ 18,5 і 25 у діапазон ваги для вашого зросту.
Чи можна користуватися калькулятором під час терапії Ozempic, Wegovy, Mounjaro або Zepbound?
Так. Розрахунок не залежить від препарату й використовує лише зріст і, за бажанням, поточну вагу. Під час терапії GLP‑1 можна взяти результати за основу для цілі, яку ви обговорите з лікарем.
Чому формули дають різну «ідеальну» вагу? Яка з них правильна?
Їх розроблено в різних умовах і засновано на різних припущеннях. Жодна з них не вимірює склад тіла, тобто співвідношення жиру й мʼязів. Тому розбіжності нормальні. Корисніше дивитися на діапазон, а не на одне число.
Що таке скоригована маса тіла й коли її показано?
Скоригована маса тіла відображається за поточного ІМТ 30 або вище. Її використовують у клінічній практиці й під час розрахунку харчування, щоб не завищувати потреби людей з ожирінням. Формула: ідеальна маса тіла (за ІМТ 25) + 0,25 × (поточна вага − ідеальна маса тіла). Результат є орієнтиром між ідеальною та фактичною масою тіла.
Чи підходить калькулятор підліткам і дітям?
Не зовсім. Ці формули ідеальної маси тіла розроблено для дорослих. До 20 років ІМТ оцінюють за процентилями з урахуванням віку й статі, а не за порогами для дорослих. Використовуйте графіки CDC для ІМТ за віком.
Джерела даних
У калькуляторі використано науково обґрунтовані формули з таких джерел:
- Peterson та співавт., 2016 — Рецензована зведена таблиця формул ідеальної маси тіла (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) та їхній звʼязок із діапазонами ІМТ
- CDC — категорії ІМТ у дорослих — Визначає категорії ІМТ у дорослих, зокрема «нормальна вага» (від 18,5 до <25) і «надмірна вага» (від 25 до <30)
- ВООЗ — ожиріння й надмірна вага — Наводить поширені пороги ІМТ (нормальний діапазон 18,5–24,9, надмірна вага ≥25)
- Посібник із дієтологічної практики (BDA) — Джерело формули скоригованої маси тіла в клінічному харчуванні за ІМТ ≥ 30: ідеальна маса тіла + 0,25 × (фактична − ідеальна)
Інші безкоштовні інструменти
Усі інструменти⚠️ Важлива медична інформація
Калькулятор призначено лише для довідки і не замінює консультацію лікаря. Завжди радьтеся з лікарем, перш ніж змінювати дозу препарату.
Розрахунки доз має перевірити медичний фахівець. Glapp та учасники проєкту не несуть відповідальності за помилки в дозуванні або небажані явища.
Застосування поза інструкцією: Поділ дози — застосування поза інструкцією, якого не схвалила FDA. Спочатку обговоріть його з лікарем, який призначив препарат.