GLP-1 理想体重计算器
根据身高估算理想体重（IBW）和健康 BMI 体重范围
此计算器使用几种常用的 IBW 公式估算理想体重，并显示基于 BMI（18.5–25）的健康体重范围。您可以将结果作为设定目标和与医护人员沟通的参考，特别是在您接受 GLP‑1 治疗并希望在减重时保护肌肉的情况下。
计算理想体重
如何使用此计算器
按以下步骤估算参考体重范围，用于设定目标。
输入个人信息
选择出生时的生理性别并输入身高（ft/in 或 cm）。IBW 公式以身高为基础，按女性和男性的生理差异使用不同常数。
可选择输入当前体重
这样可以查看当前 BMI 分类，以及各估算值与您目前体重的差距。
点击“计算”
一次查看多种 IBW 估算结果以及健康 BMI 体重范围。
根据范围设定可行的目标
将结果作为参考。如果您正在接受 GLP‑1 治疗，医护人员可帮助您选择有利于健康和维持瘦体重的目标。
常见问题
快速了解计算器的工作方式和结果含义。
什么是理想体重计算器？
它用几种知名的 IBW 公式（Hamwi、Devine、Robinson、Miller）估算“理想体重”，并显示基于 BMI 18.5–25 的健康体重范围。这些估算仅供参考，不能用于诊断，也不是您必须遵守的标准。
使用了哪些公式？这些公式来自哪里？
我们使用四种经典 IBW 公式，根据身高估算体重，按生理性别采用不同常数：
- Hamwi（1964年） — 最早提出的 IBW 公式之一
- Devine（1974年） — 广泛用于临床用药剂量计算
- Robinson（1983年） — 估算结果略为保守
- Miller（1983年） — 结果介于较高和较低估算值之间
所有公式都以5英尺（60英寸）为基准，高于基准的部分，每增加一英寸就按生理性别增加对应的体重数值。
什么是“健康 BMI 范围”，如何计算？
BMI 的计算方法为体重（kg） ÷ 身高（m）²。“体重正常”通常定义为 BMI 18.5 至 <25，≥25 为超重。我们将 BMI 18.5 和 25 换算为对应于您身高的体重范围。
我正在使用 Ozempic、Wegovy、Mounjaro 或 Zepbound，还能用此工具吗？
可以。此工具不依赖您使用的药物，只需要身高（以及可选的当前体重）。如果您正在接受 GLP‑1 治疗，可以将这些结果作为起点，与医护人员确认适合您的目标。
为什么公式给出的“理想”体重不同？哪个正确？
这些公式在不同情境下制定，假设也各不相同。它们都不能衡量身体成分（脂肪与肌肉），因此得出一组不同结果是正常的。范围比单个数值更有参考意义。
什么是调整体重？什么时候会显示？
当前 BMI 达到 30 或以上时会显示调整体重（ABW）。临床和营养实践中使用它来避免高估肥胖人群的需求。公式为：IBW（BMI 为 25 时）+ 0.25 ×（当前体重 − IBW）。所得参考体重介于理想体重和实际体重之间。
适用于青少年或儿童吗？
不太适用。这些 IBW 公式是为成年人设计的。20岁以下人群的 BMI 应按年龄和性别的百分位数解读，而非采用成人界值。请改用 CDC 的年龄别 BMI 生长曲线。
数据来源
此计算器使用以下来源中的循证公式：
- Peterson 等，2016年 — 经过同行评议的常用 IBW 公式汇总表（Devine、Robinson、Miller、Hamwi），并讨论了这些公式与 BMI 范围的关系
- CDC — 成人 BMI 分类 — 定义成人 BMI 分类，包括“体重正常”（18.5 至 <25）和“超重”（25 至 <30）
- WHO — 肥胖和超重 — 提供常用的 BMI 界值定义（正常范围 18.5–24.9；超重 ≥25）
- 《营养治疗实践手册》（BDA） — 临床营养中 BMI ≥ 30 时所用调整体重公式的来源：IBW + 0.25 ×（实际体重 − IBW）
⚠️ 重要医疗免责声明
此计算器仅供参考 ，不构成医疗建议。调整用药剂量前，请务必咨询医护人员。
剂量计算结果应由医护人员核实。Glapp 及其贡献者对用药剂量错误或不良事件不承担责任。
超说明书用药提示： 分次注射功能涉及 FDA 未批准的超说明书用药。实施前请与开具处方的医护人员讨论。