GLP-1 적정 체중 계산기
키에 따른 적정 체중(IBW)과 건강한 BMI 체중 범위 추정
널리 사용하는 여러 IBW 공식으로 적정 체중을 추정하고 BMI(18.5~25)에 따른 건강한 체중 범위도 보여 줘요. 목표 설정과 의료진 상담의 참고점으로 사용하세요. 특히 GLP‑1 치료 중 감량하면서 근육을 지키려는 경우 유용해요.
내 적정 체중 계산하기
계산기 사용 방법
다음 단계로 목표 설정에 참고할 체중 범위를 추정하세요.
정보 입력
출생 시 지정된 성별과 키(ft/in 또는 cm)를 입력하세요. IBW 공식은 키를 기준으로 하며 여성과 남성의 생리적 특성에 서로 다른 상수를 사용해요.
선택 사항으로 현재 체중 추가
현재 BMI 분류와 각 추정값이 현재 체중과 얼마나 다른지 확인할 수 있어요.
계산 클릭
여러 IBW 추정값과 건강한 BMI 체중 범위를 한 번에 확인할 수 있어요.
범위를 활용해 현실적인 목표 설정
결과를 참고점으로 활용하세요. GLP‑1 치료 중이라면 의료진이 건강과 제지방량을 위한 목표를 정하는 데 도움을 줄 수 있어요.
자주 묻는 질문
계산 방식과 결과 의미에 대한 간단한 답변이에요.
적정 체중 계산기는 무엇인가요?
잘 알려진 여러 IBW 공식(Hamwi, Devine, Robinson, Miller)으로 "적정 체중"을 추정하고 BMI 18.5~25에 따른 건강한 체중 범위를 보여 줘요. 참고 추정값이며 진단이나 반드시 따라야 할 규칙이 아니에요.
어떤 공식을 사용하며 출처는 어디인가요?
성별 상수와 키로 체중을 추정하는 네 가지 전통적인 IBW 공식을 사용해요.
- Hamwi(1964) — 초기 IBW 공식 중 하나
- Devine(1974) — 임상 약물 용량 계산에 널리 사용
- Robinson(1983) — 조금 더 보수적인 추정값
- Miller(1983) — 높은 추정값과 낮은 추정값 사이의 균형
모든 공식은 5피트(60인치)를 기준으로 하고 그 이상 인치마다 성별에 따른 증가량을 더해요.
"건강한 BMI 범위"는 무엇이며 어떻게 계산하나요?
BMI는 체중(kg) ÷ 키(m)²로 계산해요. "건강한 체중"은 일반적으로 BMI 18.5 이상(<25)이고, 그보다 높으면(≥25) 과체중으로 분류해요. BMI 18.5와 25를 키에 맞는 체중 범위로 변환해요.
Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Zepbound를 사용 중이어도 쓸 수 있나요?
네. 사용하는 약과 무관하며 키와 선택 사항인 현재 체중만 사용해요. GLP‑1 치료 중이라면 의료진과 확인할 목표의 출발점으로 결과를 활용해 보세요.
공식마다 "적정" 체중이 다른 이유는 무엇인가요? 어느 것이 맞나요?
서로 다른 상황에서 개발되었고 가정도 달라요. 어느 공식도 체성분(지방과 근육)을 측정하지 않으므로 차이가 나는 것은 자연스러워요. 하나의 수치보다 범위가 더 유용해요.
보정 체중은 무엇이며 언제 표시되나요?
현재 BMI가 30 이상이면 보정 체중(ABW)을 보여 줘요. 비만인 사람의 필요량을 과대평가하지 않도록 임상 및 영양 분야에서 사용해요. 공식은 IBW(BMI 25 기준) + 0.25 × (현재 체중 − IBW)예요. IBW와 실제 체중 사이의 참고 체중을 구해요.
청소년이나 어린이에게도 적용되나요?
적합하지 않아요. 이 IBW 공식은 성인을 위해 개발되었어요. 20세 미만은 성인 BMI 기준 대신 나이와 성별에 따른 백분위수로 BMI를 해석해요. CDC 연령별 BMI 성장 차트를 사용하세요.
데이터 출처
이 계산기는 다음 출처의 근거 기반 공식을 사용해요.
- Peterson 외, 2016 — 일반적인 IBW 공식(Devine, Robinson, Miller, Hamwi)의 동료 심사 요약표와 IBW 공식 및 BMI 범위의 관계 논의
- CDC — 성인 BMI 분류 — "정상 체중"(18.5~<25), "과체중"(25~<30)을 포함한 성인 BMI 분류 정의
- WHO — 비만 및 과체중 — 널리 쓰이는 BMI 기준 정의 제공(정상 범위 18.5~24.9, 과체중 ≥25)
- 영양관리 실무 매뉴얼(BDA) — BMI ≥ 30일 때 임상 영양에서 사용하는 보정 체중 공식의 출처: IBW + 0.25 × (실제 체중 − IBW)
⚠️ 중요 의료 면책 안내
이 계산기는 정보 제공용이며 의학적 조언이 아니에요. 약물 용량을 변경하기 전에 반드시 의료진과 상담하세요.
용량 계산 결과는 의료 전문가에게 확인해야 해요. Glapp과 기여자는 약물 용량 오류나 이상반응에 대한 책임을 지지 않아요.
허가 외 사용 안내: 분할 주사 기능은 FDA 승인을 받지 않은 허가 외 사용이에요. 시행 전에 처방 의료진과 상의하세요.